掉髮讓人焦慮、憂鬱？MyHair林敬恩醫師淺談「容貌焦慮」

相信許多朋友聽到華語流行女歌手李玟的事情都感到悲痛萬分，雖然平常大家見到台北MyHair生髮植鬍診所/林敬恩醫師都是談關於植髮、植鬍、植眉或是女生髮際線植髮的話題；但今天的林敬恩醫師談毛髮之外，還想跟大家談談關於心理健康的問題，希望能夠幫助到那些心靈正深陷泥淖中，卻沒有被妥善照顧到的朋友。

美國研究發現：女性落髮與賀爾蒙、基因、長期壓力有關！Sadick, N., & Arruda, S. (2021). Understanding causes of hair loss in women. Dermatologic Clinics, 39(3), 371-374.

憂鬱症是什麼？前兆、症狀有哪些？

一般人面臨挫折時，常常會陷入情緒低落、消極、悲傷等較為憂鬱的狀態，這是人體在調適遭遇到的壓力時，很正常的一種心理狀態，並且通常是短暫、輕微的。然而，「憂鬱」跟「憂鬱症」不能混為一談(香港人稱「抑鬱症」)，憂鬱症通常是指較為嚴重的、持續性的憂鬱狀態。

根據美國精神醫學會(American Psychiatric Association)於2013年出版的《精神疾病診斷準則手冊第五版(DSM-5)》，如果一個人在「兩周內持續有以下五項以上的症狀或情況，並且伴隨憂鬱的情緒或喪失興趣、愉悅感」，就會被診斷為「重度憂鬱症」：

• 幾乎每天、大多數時間都呈現憂鬱的情緒狀態(可以藉由個人主觀敘述或身邊家人、朋友的觀察得到相關資訊)。
• 幾乎每天、大多數時間對所有活動喪失興趣或無法從中取得愉悅感。
• 體重有明顯的增加或減少(如：一個月內體重變化超過5%)，或是有每天食慾低落或明顯增加的情形。
• 幾乎每天都有失眠或嗜睡的情況。
• 幾乎每天都精神運動性激動(因焦慮而無法平靜)或遲緩(如：說話聲音變小，甚至無法順利說話)的情形。
• 幾乎每天都感到疲倦或無精打采、充滿無力感。
• 幾乎每天無法感受到自我價值，或有過度、不合理的罪惡感
• 幾乎每天都感到思考能力或專注力的降低，或是常常猶豫不決。
• 腦海中反覆出現輕生念頭、反覆有輕生的想法而沒有具體計畫，或是已經有具體的計畫甚至是已經出現輕生的行為。

如果問題來自毛髮，就讓MyHair陪你/妳一起面對

大家在社群媒體上應該有聽過「容貌焦慮」這個詞。它其實是「身體臆形症(Body Dysmorphic Disorder，BDD)」的其中一種表現，是一種無法停止思考自己外貌上的缺陷或瑕疵的心理狀態。這個瑕疵可能很小(在他人眼中可能無法察覺)卻令患者感到非常尷尬、羞恥和焦慮，進而害怕旁人的視線，並因此迴避社交場合，造成工作、學校或其他生活領域的障礙。根據美國精神醫學學會數據顯示，長期容貌焦慮者有較高的風險併發憂鬱症與強迫症。

台北MyHair生髮植鬍診所/林敬恩醫師表示：「憂鬱症一直以來都是全球相當重要的公共衛生議題，據統計目前全球約有5%左右的成人患有憂鬱症，這也是為什麼解決憂鬱症問題需要如此急迫的原因。其實從〈美國研究發現：女性落髮與賀爾蒙、基因、長期壓力有關！〉的文章可以知道壓力與掉髮/落髮、女性禿頭有關，不管是在台北植髮還是高雄植髮，來到MyHair生髮植鬍診所的植髮手術需求者，常常可以在諮詢的過程中感受到他/她們對於自己容貌上的焦慮、負面情緒。

雖然導致憂鬱症的原因很多，但如果是因為毛髮對自己造成的容貌焦慮、憂鬱，MyHair生髮植鬍診所歡迎所有有掉髮/落髮、雄性禿、女性禿頭、M型禿困擾的朋友，毛髮問題不需要單打獨鬥， MyHair生髮植鬍診所陪妳/你一起面對毛髮問題！」

面對憂鬱症患者，勿說「加油」

林敬恩醫師補充說明：「一般人面對憂鬱症患者常常會覺得要給他們鼓勵、正能量，因此會說一些像是『加油』、『不要想太多』等看似充滿正面能量的話語，但事實上這對他們可能是一種言語上的刺激，甚至會將他們推入負面情緒的漩渦當中，反而讓他們產生更多壓力。有時候簡短的關心問候、無聲的陪伴或是適當提供生活上的協助，反而能夠讓憂鬱症患者內心感受到更多溫暖。

有心理健康問題，應盡早尋求專業醫師協助

台北MyHair生髮植鬍診所/林敬恩醫師提醒：「憂鬱症是一種複雜的大腦疾病，造成的原因及影響因素也很多。就如同有掉髮/落髮、雄性禿、女性禿頭、M型禿等問題，需要尋求專業的植髮診所，透過專業醫師諮詢和正規的植髮、植眉、植鬍手術或是相關的生髮療程來改善問題，憂鬱症患者也需要接受正規、完整的治療，才能盡快回歸到健康的狀態。」

最後，林敬恩醫師也分享了對華語流行樂團女歌手李玟的想法：「李玟一直是我很喜歡的女歌手之一，我特別喜歡她的一首歌《刀馬旦》，因為在中國國劇中花旦通常是較為柔弱、文靜，甚至是脆弱到會被欺負的角色。然而，刀馬旦卻與一般的花旦截然不同，刀馬旦既能唱又能打的角色，能夠提刀上馬、武藝高超，也能夠英勇殺敵、扶弱鋤強。

在我心目中李玟不但是能唱能跳、在舞台上發光發熱的女明星，對於音樂的堅持及執著，讓她常常幫助樂壇晚輩外，也常常幫助需要幫助的人，在我心目中她就如同刀馬旦一般。然而，就連表面上看起來如次樂觀、堅強的人，也會有脆弱、需要幫助的時候，所以也呼籲大家多多關心身邊的家人、朋友，在彼此最需要幫忙的時候伸出援助的手，一同度過難關。」

相較於男性掉髮患者，雄性激素和遺傳因素在女性患者身上的表現較不明顯，通常又稱為女性型掉髮(female pattern hair loss, FPHL)。

MyHair生髮植鬍診所提醒：如有上述異常狀況建議盡早就醫，尋求專業醫療人員協助。目前台灣也有許多能夠提供心理諮商服務的單位，透過簡單的一通電話或是便利的網路系統就能立即得到協助：

• 衛生福利部安心專線：1925
• 張老師專線：1980
• 生命線：1995
• 家庭照顧者關懷專線：0800-508-272
• 反霸凌專線：0800-200-885

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