知識與案例

【產後落髮】寶寶不哭,媽媽想哭!—產後落髮怎麼辦?

「為什麼!?浴室、地上、床上,甚至連寶寶嘴裡也有我的頭髮?我的掉髮量都快比baby的胎毛還多了!」許多初產婦可能會有以上的內心獨白,的確,女性雖然不容易禿頭,但是「產後落髮」卻是不容小覷。

MyHair生髮植鬍沈志龍醫師說明,大多數孕婦的頭髮生長旺盛,且特別快速,不過一旦生產結束,落髮的速度卻會比未懷孕前快2~3倍,高峰期約是產後第3個月,落髮將持續大約6個月~1年不等,此時切勿驚慌,因為大約半年左右的時間,產婦的毛髮便會逐漸再生,恢復往昔的樣子,這就是「產後落髮」。

產後落髮發生的原因有很多,主要是因為生產前後體內荷爾蒙濃度急遽變化,促使許多原本處於生長期的毛髮迅速進入休止期,因此造成大量落髮。落髮的部位每個人不同,臨床上常見是從「頭頂」開始,嚴重的患者從上往下可見清晰的頭皮顏色。

如何判斷自己的落髮是否過量呢?沈志龍醫師指出,以東方人來說,頭髮密度較西方人低。在正常情況下,一天50根落髮,屬正常範圍內,超過70根才算異常。另外,頭髮的直徑粗細也是個很重要的檢查項目,因落髮的前兆為:頭髮的直徑會變柔細,逐漸地細毛愈來愈多,甚至超過粗毛比例。細毛非常容易脫落,導致髮距變大並日漸稀疏,所以一旦發現頭髮直徑有變細趨勢(一般東方人頭髮粗毛直徑約為0.05~0.15mm間),甚至細毛比率愈來愈高,就必須有危機意識,及早進行防範措施。一般來說,產婦可以在家裡自己測試,若用手輕抓頭髮就有5根以上的落髮,或前額髮際線開始向後退,則建議趕緊就醫診療。

產後落髮大多會在產後6個月~1年的時間逐漸改善,但是若經確診的產後大量落髮患者,一般會建議透過外用生髮水搭配術後頭皮導入幫助鞏固毛囊,持續一段時間的養髮計畫。如若治療仍不見效,也可考慮搭配植髮手術。

沈志龍醫師建議,預防勝於治療,平時洗髮時,可選擇溫和不刺激的中性洗髮精,以指腹輕柔搓洗,切勿用指尖,盡量少染燙,如需要染燙,也要間隔3個月以上,綁髮不宜過緊;飲食方面,多攝取蛋白質、維生素A及鐵質,加強頭髮養分來源,避免斷裂、脫落。平常應舒緩壓力、保持心情愉悅,充足睡眠,可降低異常落髮的程度。

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